Kısa vadeli spor yapma seçeneğimiz,hem vücudunuzun spora alışması hemde tesisimizi tanımanız amacıyla oluşturulmuş paket seçeneğidir.Spor yapmayı hayatınızın bir parçası olması yolunda hazırladığımız pakettir. Vücudunuzdaki pozitif değişiklikleri fark edeceksiniz.Ekibimizle birlikte yapmış olduğunuz çalışmaların meyvesini toplayacağınız bir pakettir.Tesisimizin faydalarını çok daha iyi anlayacaksınız.Tesisimizin kaliteli, güvenilir,temiz ve spor için verimli olanakları, değerli eğitmenleri neticesinde tercih edeceğiniz bir pakettir.
Zumba(Gündüz Saati)
Zumbanın Yararları
Zumbanın canlı hareketleri moralini yükseltir ve stresten uzak durmanı sağlar.
Kilo vermenizi sağlar. Bir zumba dersi, ortalama 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.
Zumba, vücudunuzu sıkılaştırır ve en önemlisi bunu siz farkında olmadan yapar.
Koordinasyonunuzu geliştirir. Özellikle ileri yaşlarda koordinasyon konusunun önemini düşündüğümüzde bu özelliği en önemli faydalardan biri sayabiliriz.
Her yaşa uygun olarak nitelendirilen bir egzersiz sınıfıdır.
Hamile Platesi
Hamilelik sürecinde anneye en büyük desteği ailesi ve doktoru verir; ama Pilates eğitmeninin uygulamış olduğu psikolojik ve fiziksel egzersizlerin de bu süreçteki önemi oldukça büyüktür.
Anne adaylarına profesyonel pilates makinelerimizde hamile bireyin hamilelik süreci ve doğum sonrası hayat kalitesini yükselterek kişinin kuvvet ve esnekliğini artırıcı, tamamen anne adayına özel antrenman programları ile hizmet vermekteyiz.
Power Crunch
Hangimiz karın bölgemizden şikayetçi değilizdir, işte bu bölgenin istediğimiz görünüme kavuşmasının sihirli yolu Crunch egzersizlerinden geçer. Çünkü Crunch antrenmanları karın yağlarınızı değil karın kaslarınızı hedefleyen ve karın kaslarını (ABS) güçlendirmek, onların bir miktar büyümesini sağlamak amacıyla yapılan egzersizler bütünüdür. Karın kaslarınızın çalışması sayesinde ise kasların bağlı olduğu deri toparlanır ve daha sıkı bir görünüme kavuşur. Karın bölgesindeki yağların erimesi diyet ve egzersizin bir arada kullanıldığı sıkı bir disiplin sayesinde mümkün olacaktır.
Trex
Son dönemlerde özellikle Amerika ve Avrupa’da hızla yayılan bir egzersiz biçimi olan TRX kısa zamanda forma girmenin yeni yöntemlerinden biri. TRX bir egzersiz türü aslında. Kendi vücut ağırlığınızla yaptığınız fonksiyonel antrenmanların günlük yaşamımızda bize lazım olan, yaşam kalitemizi yükselten egzersizlerin de yapıldığı bir ürün. Aslında iki tane ürün. Biri TRX Suspension Training diğeri de RIP Trainer. Suspension Training iki kayıştan oluşan bir ürün.
Reformer Pilates
Pilates reformer, mat temelli Pilates’ten çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesini kullanarak yapılır ve mat temelli Pilates’ten daha yoğun ve daha dinamiktir, çünkü makinenin bir parçasını oluşturan yaylar kullanılarak Pilates egzersizlerine direnç kazandırır. Reformer Pilates, mevcut egzersiz repertuarı çok daha fazla çeşitlilik sağlayarak büyük ölçüde arttırıldığından mat tabanlı Pilates’den üstün. Egzersizler genellikle kasları inşa etmek ve tonlama yapmak için ideal olan geniş bir hareket yelpazesiyle kasları işler, eklemler boyunca kararlılığı arttırır.
Access The Bars
Yaşamımızda anlam yüklediğimiz, önem verdiğimiz duygularımız, düşüncelerimiz, hislerimiz,inançlarımız, kararlarımız beynimizde depolanarak, bir elektrik yükü oluştururlar. Bu elektrik yükü başımızda yer alan (zaman, umut, farkındalık, yaratıcılık, güç, kontrol, şifa, yaşlanma, cinsellik ve para gibi) 32 adet enerji noktalarında (bars adı verilen) birikir. Bars çalışması ile amaçlanan, o noktalar çalıştırılarak, orada oluşmuş manyetik alanı serbest bırakmaktır. Bars seansında bu noktalara parmak uçları ile yumuşakça dokunularak, bu noktalar aktif hale getirilir. Bu noktalardaki enerji birikiminin serbest bırakılması ile vücudunuzdaki blokajların çözülmesi sağlanır.Her bir Bars seansı, dokunulan noktanın sorumlu olduğu alanda hayatınızdaki 5-10.000 yıllık sınırlamaların temizlenmesini sağlayacaktır.
Yer Jimnastiği
Jimnastik vücudun çeviklik, esneklik ve denetimine dayanan, aletli ve aletsiz olarak gösteri niteliğinde yapılan sistematik hareketler bütünüdür.
Uygulaması heyecan veren, seyretmesi hayranlık uyandıran, yaşadığımız modern çağa çok uygun olan ve vücudun doğal hareketlerini kullanarak bütün kasların çalışmasını sağlayan, böylece izleyenlere sanat tadı veren jimnastik branşının bir dal ya da atletik bir etkinlik olarak algılanması oldukça güçtür. Çünkü spor denilince; bir kişinin diğer bir kişiye, bir takımın başka bir takıma karşı mücadelesinin yanı sıra atletizmde olduğu gibi atletlerin zamana karşı birbirleri ile yarışmaları, yüksek bir çıtadan geçebilmeleri veya metreyle ölçülebilen bir mesafeyi uzunluk olarak atlamaları akla gelebilir.
Pilates
Pilatesin vücut üzerinde birden çok faydası vardır. Başta doğru nefes almayı öğreterek, akciğerlerin oksijen kapasitesini arttırmakta ve yanlış nefes almaktan kaynaklı bir çok rahatsızlığı gidermektedir.Bedenimizin duruşu ve şekli, bize günlük hayatımızı ne şekilde geçirdiğimizi gösterir. Öne eğik duran, sırtlarında kamburluk (kifoz) olan bireyler, genellikle ofis hayatı yaşayan, çok fazla hareket edemeyen bireylerdir.Çok fazla ayakta durmak zorunda kalan, yanlış uyku pozisyonunda yatan ya da kullandığı yatak ve yastığı yanlış olan bireyler, bel çukurlarının derinleşmesi (lordoz) problem yaşar.Kişinin bacak bölgesinin önünde ve arkasındaki kas grupları arasında çok fazla fark olması, dizin normalden fazla geriye hareket etmesi (hiperekstansiyon) ile sonuçlanır.Günlük hayatın bize getirdiği bu tip deformasyonları fark edemez ve bedeni o şekilde kullanmaya devam edersek bu duruş bozuklukları, zamanla sakatlık yaşama olasılığımız artar.
Kavitasyon
Kavitasyon, cildin dış yüzeyine uygulanan ultrasonun yayılması, yağ dokusundaki hücre sıvısında ani ve yüksek basınç değişikliklere dayanan bir yöntemdir. Bölgesel yağlanma ve selülitle ses dalgaları yardımıyla savaşan, cerrahi olmayan bir yöntemdir. Kavitasyon uygulaması ile oluşan köpüklenme önce genişleme, sonra patlama yaratır. Kavitasyon denilen bu etki; yağı sıvılaştırıp hücrelerin duvarlarını tahrip ederek yağların yapısını bozar. Bu dokudaki yağ hücreleri ve açığa çıkan yağ asitleri parçalanarak, lenf yolları sayesinde buralardan uzaklaştırılmaya çalışılır. Kavitasyon Uygulamasında İlk seansta yağlı alanın kalınlığına göre değişen 2-10 cm arasında bir incelme görülebilir. Kavitasyonda sonraki seanslar haftada 2 seans, daha sonra haftada 1 seans olarak devam edebilir. Kişinin durumuna göre seans sayısı belirlenir. Tedaviyi desteklemek için, yağsız diyet, bol su içilmesi önerilir.
| Power Plate Tuzla Telefon:(0216) 701 13 33 E-mail: info@powerplatetuzla.com Adres: Postane, Gölboyu Sk. No:5, 34940 Tuzla/İstanbul |